Was ist Jumping® Fitness?

Jumping Fitness wurde 2001 in der Tschechischen Republik von Jana Svobodová und Tomáš Buriánek entwickelt und erobert seitdem auch die Fitnesscenter in Deutschland und der Schweiz.

Jumping ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, welches auf speziell entwickelten PROFI-Trampolinen durchgeführt wird. Die Grundlage von Jumping ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen in Kombination mit Balanceelementen für ein perfektes Kardiotraining. Dank einfachen Choreographien ist es für jeden geeignet.

Das Training auf dem Trampolin verbessert die komplexe Kräftigung der Muskeln im ganzen Körper und ist somit nicht nur für diejenigen geeignet, die versuchen, eine effektive Abnehmmethode oder eine Methode zur Erhöhung der physischen Kondition zu finden.

Diese Art von Fitnessaktivität unterstützt die schnelle Fettverbrennung, z.B. die erfolgreiche Gewichtssenkung und die Prävention von Gesundheitskomplikationen, sie ist aber auch für die Regeneration nach einer Verletzung oder im Falle von Gelenkproblemen geeignet.

Das Besondere an Jumping ist das Spiel mit der Schwerkraft. Der Moment des Abhebens ist für die Muskulatur Schwerstarbeit. Sie muss ein Vielfaches des eigentlichen Körpergewichts stemmen. Dadurch werden die Muskulatur und die Knochen gestärkt. Das Ziel ist nicht möglichst hoch zu springen sondern die Körperspannung zu halten.

Personen, welche regelmäßig Jumping absolvieren, schlafen besser und fühlen sich entspannter. Jumping hat vermutlich einen beruhigenden Effekt auf das Nervensystem. Dank der Kombination der unterhaltsamen Übung, der motivierenden Musik und der spezifischen Bewegungen werden Sie jedenfalls eine Infusion der Endorphine erleben. 

- Effektives Herz- Kreislauftraining

- Erhöht die Lungenkapazität und die Gesamtausdauer

- Verbessert die Koordination

- Braucht mehr als 400 Muskeln und verbessert die komplexe Kräftigung der Muskeln

- es ist ein perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining

- Kräftigt und aktiviert die Tiefenmuskulatur (Beckenboden, Rücken)

- Macht Spass, ist 3x effizienter als Jogging und schont die Gelenke

- Macht glücklich, denn es werden Glückshormone ausgeschüttet

- Stresshormone werden abgebaut

- Optimiert die Haltung, da die Rückenmuskulatur gekräftigt wird

Am Tag nach dem Trampolin-Workout sollst du keinen Muskelkater haben. Denn das Training spricht die Muskeln immer nur kurz an, daher übersäuern sie nicht. Neben dem Gleichgewichtssinn wird außerdem deine Körperkoordination verbessert.

Für Schwangere ist Jumping Fitness nicht geeignet und auch 3 Monate nach einer Geburt wird abgeraten, da die Beckenbodenmuskulatur noch locker ist.